أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.

"الجسم السليم فى الوقوف المستقيم"..ساعد عظامك على التحمل لسنوات أكثر

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
الدخول
فقدت كلمة المرور
القوانين
البحث فى المنتدى



الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | .
 

 "الجسم السليم فى الوقوف المستقيم"..ساعد عظامك على التحمل لسنوات أكثر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
The Challenger

لـــواء
لـــواء



الـبلد :
التسجيل : 19/10/2011
عدد المساهمات : 4835
معدل النشاط : 4610
التقييم : 209
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: "الجسم السليم فى الوقوف المستقيم"..ساعد عظامك على التحمل لسنوات أكثر   السبت 9 فبراير 2013 - 18:17

"الجسم السليم فى الوقوف المستقيم"..ساعد عظامك على التحمل لسنوات أكثر


السبت، 9 فبراير 2013 - 13:04






صورة أرشيفية

كتبت مروة محمود الياس







الترهل فى الكتفين والصدر.. والوقوف بشكل مترهل.. عدم الاستقامة
والانتصاب أثناء الوقوف .. كلها أمور يفعلها الكثيرون منا أثناء وقوفهم
لفترة طويله أو حتى قصيرة، لكنها تحمل من الخطر على عظامنا الكثير،
فالإنسان يجب أن يحافظ على مشيته ووقفته، لأنها إما أن تؤذى عظامه
والغضاريف، وإما أن تفيدهما وبشدة، لذا ينصح الأطباء بضرورة انتباه الشخص
لوقفته وانتصاب جسمه واستقامته.

حافظ على وقفتك مستقيمة.. هكذا ينصح الدكتور وجيه إميل استشارى العظام
والعمود الفقرى والذى يشير إلى مدى أهمية انتصاب جسم الإنسان واستقامته
وعدم ترهله فى وقفته، لأنه بذلك يفيد عظامه وغضاريفه.

ويوضح الدكتور وجيه أن الوقوف يجب أن يكون مستقيما، وينصح بأن يحرص الإنسان
على الوقوف مرفوع القامة، وأن يمشى بضع من الخطوات عند الوقوف لفترات
طويلة، ويعود ليقف مره أخرى إذا أحب، وأثناء العمل إذا اضطر الشخص للوقوف
فترات طويلة من الممكن أن يقوم بوضع كرسى صغير يناوب وضع قدميه عليه، وذلك
لأن الوقوف الثابت لفترة طويلة يسبب إجهاد العضلات والأربطة فى منطقة العنق
.

كذلك الوقوف المترهل للرأس وللكتفين مضر بشدة، لأنه يضع حملا إضافيا على
الغضاريف والأربطة والعضلات فى العنق وأعلى الظهر ومن المكن جدا أن يزيد
من آلام العنق المعروفة.




المصدر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

"الجسم السليم فى الوقوف المستقيم"..ساعد عظامك على التحمل لسنوات أكثر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجيش العربي Arab Army Forum :: الأقســـام غير العسكريـــة :: تواصل الأعضاء-
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Powered by Arab Army. Copyright © 2015

شركاؤنا: روسيا ما وراء العناوين