أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.

كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
الدخول
فقدت كلمة المرور
القوانين
البحث فى المنتدى



الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | .
 

 كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قناص الصاعقه

مـــلازم أول
مـــلازم أول



الـبلد :
المهنة : اخصائي تأهيل بدنئ عسكري
المزاج : مش تمام الدنيا مخبطه معايا بس الحمدلله
التسجيل : 09/03/2012
عدد المساهمات : 725
معدل النشاط : 872
التقييم : 28
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا   الثلاثاء 15 مايو 2012 - 13:51



كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟








مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحيا...ة وإيقاعها،أصبح من الصعب
علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا
التأكد أننا بصحة جيدة؟






يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية
والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن
الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:






. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا
يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية



التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.





. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.





. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى


على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.





. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات
الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،



ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.





. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على
تمتعك بصحة جيدة.






. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا
دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.






. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،


لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،


فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.





. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.





. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض
الرياضات العنيفة.






. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على
اهتمامك بصحتك.مشاهدة المزيد

تجميع

بواسطة: اخصائي التاهيل العسكري
عمار احمد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
misry

مـــلازم
مـــلازم



الـبلد :
العمر : 30
المهنة : طبيب أسنان
المزاج : رايق
التسجيل : 27/04/2011
عدد المساهمات : 610
معدل النشاط : 431
التقييم : 3
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا   الأربعاء 16 مايو 2012 - 10:44

موضوع مفيد جدا ...

شكرا لك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول



الـبلد :
العمر : 34
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 305
معدل النشاط : 322
التقييم : 17
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا   الأربعاء 16 مايو 2012 - 11:09

شكرا لك و لكن ماهي التمارين التي تؤدي الى توسع الاوردة و الشرايين و يا حبذا لو يستطيع شخص ما تزويد الاعضاء برنامج للتدريبات الرياضية العسكرية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قناص الصاعقه

مـــلازم أول
مـــلازم أول



الـبلد :
المهنة : اخصائي تأهيل بدنئ عسكري
المزاج : مش تمام الدنيا مخبطه معايا بس الحمدلله
التسجيل : 09/03/2012
عدد المساهمات : 725
معدل النشاط : 872
التقييم : 28
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا   الأربعاء 16 مايو 2012 - 14:17

@Eyadia كتب:
شكرا لك و لكن ماهي التمارين التي تؤدي الى توسع الاوردة و الشرايين و يا حبذا لو يستطيع شخص ما تزويد الاعضاء برنامج للتدريبات الرياضية العسكرية

بسبب تغير برنامج الكتابه الجديد الذي كان سهل في رفع الصور

اجد صعوبه في رفع الصور الذي تفيد اجابه هذ ا السوال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟ مهم جداااا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجيش العربي Arab Army Forum :: الأقســـام غير العسكريـــة :: تواصل الأعضاء-
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Powered by Arab Army. Copyright © 2015

شركاؤنا: روسيا ما وراء العناوين