أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.

سؤال حول الاعداد البدني

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
الدخول
فقدت كلمة المرور
القوانين
البحث فى المنتدى



الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | .
 

 سؤال حول الاعداد البدني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول



الـبلد :
العمر : 34
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 305
معدل النشاط : 322
التقييم : 17
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: سؤال حول الاعداد البدني   الإثنين 7 مايو 2012 - 18:26

ما هي أفضل التمارين لبناء الكتلة العضلية بدون استخدام الاثقال و ما افضل برنامج لتطوير القدرة على الجري و شكرا سلفا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Diaboo

لـــواء
لـــواء



الـبلد :
العمر : 20
المهنة : طالب
المزاج : عنب
التسجيل : 06/12/2011
عدد المساهمات : 2809
معدل النشاط : 3072
التقييم : 113
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   الإثنين 7 مايو 2012 - 18:47

الضغط و العقلة و الجرى و البطن و الطعن و الأطالة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول



الـبلد :
العمر : 34
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 305
معدل النشاط : 322
التقييم : 17
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   الإثنين 7 مايو 2012 - 20:28

أحمد سامح الديب كتب:
الضغط و العقلة و الجرى و البطن و الطعن و الأطالة

الضغط و الجري فهمناها بس ممكن تشرح باقي المفردات 6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmedsalah95

لـــواء
لـــواء



الـبلد :
العمر : 20
المهنة : طالب
المزاج : معتدل
التسجيل : 18/06/2011
عدد المساهمات : 3216
معدل النشاط : 2814
التقييم : 77
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :



مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   الإثنين 7 مايو 2012 - 20:34

العقلة هى عمود مسبت بين حائطين وتتمسك به وتبدا برفع نفسك

وتمارين البطن بانوعها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول



الـبلد :
العمر : 34
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 305
معدل النشاط : 322
التقييم : 17
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   الإثنين 7 مايو 2012 - 21:02

العتلة ندعوها عندنا الثابت و لكن لو ممكن برنامج لإعادة التأهيل حيث اني قمت بعملية جراحية و انا الان وزني 117 كغ و طولي 180 سم اريد ان أبدأ ببرنامج خفيف لايتعيد لياقتي حث انه ممنوع على ممارسة الرياضة المتوسطة حتى (وليس العنيفة فقط) حتى نهاية الشهر السابع
و ما هي تمارين الطعن و الاطالة لو سمحت؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

سؤال حول الاعداد البدني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجيش العربي Arab Army Forum :: الأقســـام العسكريـــة :: استفسارات عسكرية - Inquiries-
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Powered by Arab Army. Copyright © 2015

شركاؤنا: روسيا ما وراء العناوين