أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
الدخول
فقدت كلمة المرور
القوانين
البحث فى المنتدى



الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | .
 

 نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
insfp

عريـــف
عريـــف



الـبلد :
التسجيل : 06/06/2008
عدد المساهمات : 43
معدل النشاط : 0
التقييم : 0
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الجمعة 20 يونيو 2008 - 13:49

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

ارجو ان تكونو قد استفدتم من هده النصائح....
الردود من فضلكم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العمليات الخاصة

رئيس الأركان
رئيس الأركان



الـبلد :
المهنة : درع مصرى
المزاج : متقلب احيانا
التسجيل : 02/03/2008
عدد المساهمات : 1140
معدل النشاط : 716
التقييم : 178
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الجمعة 20 يونيو 2008 - 15:35


الكمبيوتر سبب فى كثير من المشاكل التى تصيب العين
ولى صديق عندما يجلس امام الكمبيوتر يصاب بالصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mi17

عمـــيد
عمـــيد



الـبلد :
العمر : 30
المزاج : مش متفائل
التسجيل : 29/02/2008
عدد المساهمات : 1698
معدل النشاط : 78
التقييم : 6
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الجمعة 20 يونيو 2008 - 15:38

انا عيني راحت خلاص 3 6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطور

مســـاعد أول
مســـاعد أول



الـبلد :
المزاج : زى الفل
التسجيل : 10/06/2008
عدد المساهمات : 561
معدل النشاط : 210
التقييم : 12
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأحد 29 يونيو 2008 - 20:01

الف شكر يا باشا على النصائح دى اصلى مدمن كمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوناكوم

عمـــيد
عمـــيد



الـبلد :
المهنة : طالب
المزاج : لا اله الا الله محمد رسول الله
التسجيل : 29/08/2007
عدد المساهمات : 1562
معدل النشاط : 110
التقييم : 13
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأحد 29 يونيو 2008 - 20:41

السلام عليكم
شكرا يا اخي على النصائح لكنها وصلت متاخرة او انا اللي شفتها متاخرة.
انا الان اعاني من الكمبيوتر معاناة الله وحده ادرى بها اصابتني جراثيم الدنيا كلها...............
ولكن عادت حليمة الى عادتها القديمة....رغم هذا لم انهض من امامه اطلاقا هههه
شكرا على النصائح


عدل سابقا من قبل سوناكوم في الأحد 29 يونيو 2008 - 21:45 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
azab_xp

رائـــد
رائـــد



الـبلد :
العمر : 30
المهنة : مقاتل
المزاج : 100 100
التسجيل : 26/10/2007
عدد المساهمات : 998
معدل النشاط : 206
التقييم : 7
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأحد 29 يونيو 2008 - 21:43

للاسف النصائح وصلت متاخره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EGYPT 4 EVER

مـــلازم أول
مـــلازم أول



الـبلد :
المهنة : Computer Technician
المزاج : مُتفائل في أصعب الأوقات
التسجيل : 27/03/2008
عدد المساهمات : 795
معدل النشاط : 70
التقييم : 1
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأحد 29 يونيو 2008 - 21:51

والله نصائح رائعه جداً .... مشكور أخي

بس أنا محصن نفسي كويس ههههههههههه 20 19

عندي شاشة فلات + فلتر + نظاره حافظه من الأشعه خخخخخخـ 22 19


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tsh1

عمـــيد
عمـــيد



الـبلد :
العمر : 34
التسجيل : 20/08/2007
عدد المساهمات : 1755
معدل النشاط : 413
التقييم : 56
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأحد 29 يونيو 2008 - 22:14

@EGYPT 4 EVER كتب:
والله نصائح رائعه جداً .... مشكور أخي

بس أنا محصن نفسي كويس ههههههههههه 20 19

عندي شاشة فلات + فلتر + نظاره حافظه من الأشعه خخخخخخـ 22 19


تحياتي
نظارة حافظة من الاشعة مثل هذه



13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EGYPT 4 EVER

مـــلازم أول
مـــلازم أول



الـبلد :
المهنة : Computer Technician
المزاج : مُتفائل في أصعب الأوقات
التسجيل : 27/03/2008
عدد المساهمات : 795
معدل النشاط : 70
التقييم : 1
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الإثنين 30 يونيو 2008 - 0:27

هههههههههههههههههههه 6 6

حلوه منك يا أخي أنا أقصد نظارة عادية لكن زجاجها أو الباغ الخاص بها به تقنية التصدي أو عكس الأشعه المضره للعين .....

لكن هذه إلي في الصوره تنفع للإشعاع الذري ههههههههه 19

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوناكوم

عمـــيد
عمـــيد



الـبلد :
المهنة : طالب
المزاج : لا اله الا الله محمد رسول الله
التسجيل : 29/08/2007
عدد المساهمات : 1562
معدل النشاط : 110
التقييم : 13
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الإثنين 30 يونيو 2008 - 10:23

السلام عليكم
والله يا جماعة كلكم وصلتو متاخرين كثيرا بعدما فتك بيا الكمبيوتر ربي يسترنا فقط ههههههههههههههه
والله النظارة جميلة جدا اخي الهواري ههههه وكانها خوذة رجل فضاء.
ولو تتفضل تكتب موضوع عن خصائصها. هههه
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tsh1

عمـــيد
عمـــيد



الـبلد :
العمر : 34
التسجيل : 20/08/2007
عدد المساهمات : 1755
معدل النشاط : 413
التقييم : 56
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الثلاثاء 1 يوليو 2008 - 7:14

@سوناكوم كتب:
السلام عليكم
والله يا جماعة كلكم وصلتو متاخرين كثيرا بعدما فتك بيا الكمبيوتر ربي يسترنا فقط ههههههههههههههه
والله النظارة جميلة جدا اخي الهواري ههههه وكانها خوذة رجل فضاء.
ولو تتفضل تكتب موضوع عن خصائصها. هههه
شكرا
4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنرال الألوية

جــندي



الـبلد :
العمر : 26
المهنة : طالب
التسجيل : 03/02/2008
عدد المساهمات : 28
معدل النشاط : 14
التقييم : 1
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الثلاثاء 1 يوليو 2008 - 18:14

مشكور جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو الريم

عريـــف
عريـــف



الـبلد :
العمر : 42
المهنة : مهندس
المزاج : مرح مع شوي تعصب قومي
التسجيل : 24/05/2008
عدد المساهمات : 72
معدل النشاط : 11
التقييم : 0
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الجمعة 11 يوليو 2008 - 16:57

]مشكور كتير[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Galaxy

رقـــيب
رقـــيب



الـبلد :
التسجيل : 21/02/2008
عدد المساهمات : 265
معدل النشاط : 10
التقييم : 0
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الجمعة 11 يوليو 2008 - 17:32

شكرا insfp عـ النصائح المفيده 1 ...
انا الحمد لله مش مدمن كمبيوتر وبألبس نضاره ضد الاشعه ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido777

عريـــف أول
عريـــف أول



الـبلد :
التسجيل : 10/08/2011
عدد المساهمات : 108
معدل النشاط : 67
التقييم : 1
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الثلاثاء 16 أغسطس 2011 - 4:43

مشكور اخى وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قناص الظلام

مـــلازم أول
مـــلازم أول



الـبلد :
المزاج : سبحان الله عدد ما كان وعدد ما سيكون
التسجيل : 23/04/2011
عدد المساهمات : 739
معدل النشاط : 653
التقييم : 31
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 10:52

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد علام

مشرف سابق
لـــواء

مشرف سابق  لـــواء



الـبلد :
المزاج : كلنا من اجل مصر
التسجيل : 20/02/2010
عدد المساهمات : 12009
معدل النشاط : 11382
التقييم : 863
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 17:07

نصائح مفيدة جدا بالفعل والكومبيوتر هو سبب ارتدائي للنظارة الطبية ولكني احرص علي ان اجعلها مضادة لاشعة التلفاز والكمبيوتر وشاشة الكمبيوتر لدي فلات .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kioo

لـــواء
لـــواء



الـبلد :
المهنة : مهندس
التسجيل : 14/03/2011
عدد المساهمات : 2363
معدل النشاط : 2175
التقييم : 91
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :



مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 17:11

هههههههههههه
متأخرة كتير شكرا أخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr Isa

لـــواء
لـــواء



الـبلد :
العمر : 36
المهنة : طبيب
المزاج : متقلب
التسجيل : 26/12/2010
عدد المساهمات : 15051
معدل النشاط : 11019
التقييم : 573
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 17:30

اولا اشكر الأخ insfp على المعلومات المفيدة


ثانيا لدي تعليق على النصيحة رقم 5

بالنسبة للنصيحة رقم 5 فأفضل ان يحرك جسده او يمشي الشخص بوقت الراحة لأن ايضا كثرة الجلوس على الحاسوب ضارة جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hefny_m

لـــواء
لـــواء



الـبلد :
المهنة : مهندس
التسجيل : 13/12/2010
عدد المساهمات : 2313
معدل النشاط : 2202
التقييم : 16
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :




مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 17:42

موضوع جميل رغم انه قديم بس مفيد فعلا جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sergeant York

مشرف سابق
لـــواء

مشرف سابق  لـــواء



الـبلد :
العمر : 30
المهنة : نسر
المزاج : "Retreat, Hell"
التسجيل : 18/07/2011
عدد المساهمات : 4107
معدل النشاط : 4097
التقييم : 505
الدبـــابة :
الطـــائرة :
المروحية :





مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....   الإثنين 22 أغسطس 2011 - 12:30

نصائح رائعه جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجيش العربي Arab Army Forum :: الأقســـام غير العسكريـــة :: المنتدى التقني والعلمي-
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Powered by Arab Army. Copyright © 2015

شركاؤنا: روسيا ما وراء العناوين